Zafu

Zafu to tradycyjne japońskie poduszki do medytacji. Były używane w klasztorach buddyjskich. Siedzieli na nich mnisi podczas wielogodzinnych medytacji. W ten sposób osiągali przebudzenie - rozpoznanie natury umysłu. Wypełniano je łuską gryki, ponieważ było to bardzo wygodne. A sama łuska była właściwie za darmo.

Stamtąd razem z buddyzmem te poduszki powędrowały na cały świat, szczególnie do Ameryki, także do Europy. Od połowy XX w. stały się coraz bardziej popularne na świecie. Używa się ich do siedzenia nie tylko w buddyzmie. Wszędzie tam, gdzie się medytuje są też zafu.

Konstrukcja tradycyjnych japońskich poduszek do medytacji zafu jest dosyć prosta. Dwa kółka tkaniny zszyte ze sobą szerszym pasem tkaniny z zakładkami. W środku łuska gryczana.

Współczesne zafu są trochę rozbudowane. Zmieniliśmy ich konstrukcję. Poprawiliśmy ją. Nasze zafu są 2-warstwowe. Jedna, środkowa warstwa jest wypełniona łuską gryki. I jest zapinana - dzięki temu można łuskę gryki uzupełnić, jeśli po pewnym czasie trochę się ubije. Druga warstwa stanowi zewnętrzny pokrowiec, który można zdjąć i wyprać. Ten pokrowiec jest ozdobny, może być w różnych kolorach.

Zdrowy sen

Materace z łuską gryki - skąd się wziął ten pomysł?

Gryka jest rośliną uprawną już od około 2000 lat. Pochodzi z Azji. Już w starożytności uprawiano ją jako roślinę jadalną i leczniczą w Indiach, Chinach, Japonii i Korei. Do naszego kraju przywędrowała ze wschodu wraz z Tatarami. Tatarka to stara, teraz już częściowo zapomniana, nazwa gryki.

Kaszę gryczaną na Dalekim Wschodzie często traktowano jako podstawowy posiłek - tam, gdzie była uprawiana. Ziele gryki było stosowane jako lekarstwo - doskonale rozszerza naczynia krwionośne. Leczy się też nim żylaki i krwawienia. Ziele gryki zawiera ok. 5% rutyny - jest głównym źródłem jej pozyskiwania.

Po wymłóceniu ziarna gryki pozostawała łuska, która jest odpowiednikiem plew w przypadku ziaren zbóż. Teraz tego na pewno nie wiemy - ale prawdopodobnie zaczęto łuskę gryczaną wkładać do worków i używać do siedzenia i do spania. Ponieważ takie posłanie było całkiem wygodne, zaczęto robić już specjalnie do tego celu odpowiednie materace i poduszki. Te materace i poduszki napełniano łuską gryki i ludzie mieli komfortowe miejsce do spania. Taki materac przypominał prawdopodobnie nasz siennik, czyli był dużym, bawełnianym lub lnianym workiem, na którym mógł się położyć jeden człowiek. Taki worek był wypełniany tylko częściowo. Musiało mieć to miejsce Na Dalekim Wschodzie. W Korei i Japonii przez cały czas używa się tego typu posłań.

Niektórzy z nas śpią bez niczego pod głową. Jeśli decydujemy się jednak na to, by położyć swoją głowę na czymś do spania - mamy taki wybór: poduszka do spania lub fizjologiczny wałek pod głowę. Co wybrać?

Poduszki każdy zna. W naszym kręgu kulturowym używa się do podkładania pod głowę w czasie snu przede wszystkim tradycyjnych, prostokątnych poduszek różnej wielkości. Poduszka kojarzy nam się z pierzem lub puchem. Są jeszcze inne poduszki - wełniane, silikonowe, piankowe, dmuchane i oczywiście poduszki gryczane. Poza tym mamy jeszcze poduszki profilowane, o ustalonym kształcie.

Wałki jako swego rodzaju poduszka do spania jest mało znany w naszym kręgu kulturowym. O wiele częściej rozwiązanie to stosowano na Dalekim Wschodzie. W Japonii, Korei czy Chinach. Tutaj, na Zachodzie, dopiero zaczynamy się przyzwyczajać do tego rodzaju sprzętu.

Poduszki medytacyjne nie są czymś niezbędnym do medytacji. Mają zadanie podnieść nasz tułów do góry. Dzięki temu łatwiej utrzymujemy proste plecy i prosty kręgosłup. Mając prosty kręgosłup  energia w ciele swobodniej krąży. Ciało ma wpływ na umysł, umysł ma wpływ na ciało. Można też siedzieć bez żadnej poduszki pod sobą ale wymaga to dużej wprawy i dużego wysiłku na początku.

U nas dostępne są 2 rodzaje poduszek do medytacji:

1. Tradycyjne japońskie poduszki do medytacji "zafu"
2. Klasyczne okrągłe poduszki do medytacji.

Jakie są różnice? Zafu jest trochę szersza - ma większą średnicę, ale jest nieznacznie niższa od klasycznych poduszek do medytacji.

Zafu jest związywana sznurkiem od spodu. Klasyczna okrągła jest zapinana na szerokie rzepa z boku lub zamek. Obie poduszki mają pokrowce, które można zdjąć i wyprać. Klasyczna okrągła poduszka do medytacji ma jeszcze wszytą rączkę - uchwyt do noszenia.

Poduszki do medytacji